![ile kalorii maja Orzechy pistacjowe wartosci odzywcze skladniki katalog zywnosci](https://zdrowieinaczej.pl/wp-content/uploads/2019/11/ile-kalorii-maja-Orzechy-pistacjowe-wartosci-odzywcze-skladniki-katalog-zywnosci-scaled-1.jpg)
Ile kalorii mają Orzechy pistacjowe?
8 maja 2020Makro składniki w 100g produktu:
Białko:
24 g
Węglowodany:
19 g
Tłuszcze:
48 g
Błonnik:
6 g
Kalorie:
621 Kcal
Orzechy pistacjowe – owoce pistacji właściwej, których pochodzenie to Bliski Wschód oraz Azja Środkowa. Orzechy pistacjowe to nic innego jak pistacje. Najwięcej pistacji uprawia się w USA, Chinach, Syrii, Turcji oraz Iranie. Orzechy pistacjowe są bogate w witaminy B1, B6, K1 oraz A, E, C, B2, B9. Znajdziemy w nich również białka, błonnik pokarmowy, luteiny, fitosterole oraz zeaksantyny.
Nie należy zapominać, że pistacje są źródłem potasu, cynku, selenu, miedzi, magnezu, żelaza oraz manganu. Jak większość orzechów, i w tych pistacjowych, występuje znaczna przewaga kwasu omega 6 nad kwasem omega 3. Pistacje działają antybakteryjnie, szczególnie kiedy mowa o patogenach typu Listeria monocytogenes i Escherichia coli. Smak pistacji jest słodko-słony, a ich kształt lekko nerkowaty i owalny.
Orzechy pistacjowe witaminy (100g)
A1:
j.m
B1:
mg
B2:
mg
B6:
mg
C:
mg
E:
mg
Karoten:
mg
Orzechy pistacjowe minerały (100g)
Sód:
mg
Potas:
mg
Magnez:
mg
Wapń:
mg
Fosfor:
mg
Żelazo:
mg
Jod:
mg
Simpli © 2020
www.simpli.pl
Komentarze