Unoszenie ramion w przód z linkami w wyciągu

Ćwiczenie angażuje boczne oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Wykonuje się je identycznie jak ćwiczenie „unoszenie ramion w przód ze sztangielkami”, z tym, że zamiast sztangielek używane są linki wyciągu
WAŻNE: podczas opuszczania ramienia (tzw. faza negatywnego ruchu), ciężar musi być pod całkowitą kontrolą. Dlatego istotne jest umiejętne dostosowanie obciążeń, aby nie dochodziło do sytuacji uderzania ciężarem w podłogę.