Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia

Ćwiczenie przeznaczone dla każdego, zarówno dla zaawansowanych, jak i kompletnych laików. Angażowane są wszystkie aktony mięśni naramiennych, a także mięsień czworoboczny grzbietu. Ćwiczenie należy wykonywać identycznie tak jak podciąganie sztangą wzdłuż tułowia. Zaleca się jednak, żeby rozpocząć je wykonywać, dopiero w sytuacji, kiedy zostanie opanowana prawidłowa technika podciągania sztangi wzdłuż tułowia.