Ile kalorii mają Orzechy laskowe?

Orzechy laskowe – to po prostu owoce leszczyny, które można spotkać zarówno w Azji, Ameryce Południowej, jak i w Europie. Największe uprawy znajdują się we Włoszech, Azerbejdżanie, Turcji oraz USA. Zawartość orzechów laskowych to między innymi witaminy B1, B6, B9, witamina E oraz witamina K1.

Nie można zapominać również o fakcie, że w orzechach laskowych znajdziemy błonnik, miedź, mangan, cynk, polifenole, żelazo, potas, magnez oraz fitosterole. Orzechy laskowe charakteryzuje także duża ilość kwasów omega 6 niż kwasów omega 3. Ich regularne spożywanie jest korzystne dla ludzkiego organizmu, z tego względu, że znakomicie wpływają na paznokcie oraz włosy. Orzech laskowy jest przede wszystkim kulisty, a w smaku słodki i delikatny.