![ile kalorii maja Migdały wartosci odzywcze skladniki katalog zywnosci](https://zdrowieinaczej.pl/wp-content/uploads/2019/11/ile-kalorii-maja-Migdaly-wartosci-odzywcze-skladniki-katalog-zywnosci-scaled-1.jpg)
Ile kalorii mają Migdały?
22 stycznia 2020
Komentarze: 0
Kategoria: Orzechy, Tabele kalorii
Makro składniki w 100g produktu:
Białko:
24 g
Węglowodany:
14 g
Tłuszcze:
52 g
Błonnik:
13 g
Kalorie:
604 Kcal
Migdały – pochodzą z Azji Południowej oraz Bliskiego Wschodu. Dziś największe uprawy spotyka się w USA, Maroku, Włoszech, Iranie oraz w Hiszpanii. Bogate w żelazo, potas, wapń, krzem, magnez, bor, mangan, a także miedź i cynk. Znajdziemy w nich wiele witamin, czyli witaminę B1, B2, B9, PP, E, błonnik pokarmowy, cholinę, fitosterole oraz polifenole. Jak przy innych rodzajach orzechach, mamy tutaj do czynienia z przewagą kwasu omega 6 nad omega 3. Migdały są długie, owalne oraz kanciaste. W smaku są gorzkie.
Migdały witaminy (100g)
A1:
j.m
B1:
mg
B2:
mg
B6:
mg
C:
mg
E:
mg
Karoten:
mg
Migdały minerały (100g)
Sód:
mg
Potas:
mg
Magnez:
mg
Wapń:
mg
Fosfor:
mg
Żelazo:
mg
Jod:
mg
Simpli © 2020
www.simpli.pl
Komentarze