Rozciąganie przedramion

Pozycja w lekkim rozkroku. Jedna z rąk powinna być wyprostowana, natomiast drugą chwytamy palce pierwszej. Po wykonaniu tej czynności należy rozpocząć przyciąganie placów do siebie, przy jednoczesnym odginaniu dłoni w nadgarstku do góry. Drugie ćwiczenie również wymaga ustawienia się w lekkim rozkroku, składając dłonie w taki sposób, aby stykały się palcami i wewnętrznymi stronami. Następnie należy prostować ramiona w łokciach.