logo
close
rozciaganie bicepsów mięśni bicepsa blog atlas cwiczen

Rozciąganie bicepsów

8 lutego 2020
simplie Komentarze: 0 Kategoria: Rozciąganie / Stretching

Rozciąganie tych mięśni wymaga przyjęcia odpowiedniej pozycji. Mianowicie należy klęknąć na podłodze, równocześnie mocna oprzeć na niej ramiona wewnętrznymi stronami dłoni. Pamiętać trzeba również o tym, aby palce zostały skierowane w naszą stronę. Rozciąganie polega na tym, że trzeba ramiona prostować w łokciach. Dodatkowo, oprócz mięśni dwugłowych ramion rozciągamy zginacze nadgarstka.

Komentarze

Komentarz

Komentując, akceptujesz Politykę prywatności