Skłony w leżeniu głową w dół

Najważniejsze mięśnie wykorzystywane podczas tych ćwiczeń to proste oraz skośne brzucha.
 
Ćwiczenie wykonuje się identycznie jak podczas skłonów w leżeniu płasko. Różnica to na pewno pozycja wyjściowa, która powinna być głową w dół na ławce skośnej. Dobrze jest wykonywać skręty tułowia, w momencie kiedy znajdzie się on w końcowej fazie unoszenia. Pozwoli to zaangażować jeszcze lepiej mięśnie skośne brzucha. Należy jednak uważać, bo może narazić się na kontuzje.
 
Ważne informacje:
 
W trakcie ćwiczenia wymagane jest wykonywanie ruchów w pełnym zakresie. Jakiekolwiek skracanie ruchu, może prowadzić do skracania mięśni. Ruchy muszą być płynne, niedopuszczalne są szarpane. Podczas opuszczania należy stosować tempo wolniejsze lub takie same, jak w przypadku unoszenia.