Ile kalorii ma Banan?

Banan to owoc, którego historia liczy sobie kilka tysięcy lat. Przyjmuje się, że już około 7000 lat temu uprawiano je w Malezji. W późniejszych latach „ruszyły” w wędrówkę do Indii oraz Afryki, gdzie do dziś ich uprawa cieszy się popularnością. Duże pola uprawne bananów spotkać można również w Ameryce Południowej. Banan ma to do siebie, że jest zbierany, zanim dojrzeje. Tylko w ten sposób można mieć pewność, że dotrze np. do Europy i nie będzie przejrzały. To bardzo istotne, gdyż przejrzałe banany tracą wiele wartości odżywczych, a ich smak pozostawia wtedy wiele do życzenia.

Mimo iż świeże banany są przepyszne, to należy uważać z ich częstym jedzeniem. Jak na owoc, średni banana zawiera około 110-120 kcal i jest to trzy razy więcej kalorii, niż ma grejpfrut. Tym sposobem nadmierne spożywanie bananów będzie tuczące. Wśród wartości odżywczych bananów należy wymienić koniecznie zawartość witamin A, C, E, K oraz tych z grupy B. W bananach znajdziemy również składniki mineralne jak potas, magnez czy wapń oraz fosfór. Nie zapominajmy także o błonniku.