Ile kalorii mają Porzeczki?
29 stycznia 2018Makro składniki w 100g produktu:
Białko:
1 g
Węglowodany:
7 g
Tłuszcze:
0 g
Błonnik:
6 g
Kalorie:
45 Kcal
Porzeczki to owoce, które mają swój rodowód na kontynencie europejskim. Zanim zaczęto ją uprawiać w ogrodach, co miało miejsce około XVI wieku, rosła dziko w lasach. Ogromną zaletą porzeczek jest ich bogactwo witaminowe. Samej witaminy C posiadają prawie 4 razy więcej od np. cytryn. Dodatkowo posiada w swoim składzie duże pokłady wapnia.
Trzeba wyraźnie podkreślić, że regularne spożywanie porzeczek ma niezwykle pozytywne działanie na ludzki organizm. Zapobiegają one przeziębieniom, reumatyzmowi, a sok z porzeczek doskonale wpływa na układ trawienny i gasi pragnienie. Warto zatem, szczególnie kiedy nadchodzi sezon na porzeczki, wprowadzać je do swojego menu, choćby jako standardowe przekąski.
Porzeczki witaminy (100g)
A1:
0 j.m
B1:
0.04 mg
B2:
0.03 mg
B6:
0.045 mg
C:
55 mg
E:
0.21 mg
Karoten:
0.0063 mg
Porzeczki minerały (100g)
Sód:
1.4 mg
Potas:
240 mg
Magnez:
13 mg
Wapń:
29 mg
Fosfor:
27 mg
Żelazo:
0.91 mg
Jod:
0 mg
Simpli © 2020
www.simpli.pl
Komentarze