Ile kalorii ma Pomarańcza?
8 października 2017Makro składniki w 100g produktu:
Białko:
1 g
Węglowodany:
10 g
Tłuszcze:
0 g
Błonnik:
2 g
Kalorie:
47 Kcal
Przyjmuje się, że pomarańcze po raz pierwszy pojawiły się w Chinach. Co ciekawsze, Europejczycy musieli czekać dopiero do XVI wieku, aby poznać smak i pozytywne właściwości pomarańczy. Do Europy dotarły one przy pomocy portugalskich marynarzy. Obecnie uprawiane są również w Europie, oczywiście w odpowiednich warunkach, które występują w krajach południowych.
Oczywiście oprócz walorów smakowych, pomarańcze są bogate w składniki odżywcze. Jedna pomarańcza dziennie wystarczy, aby pokryć dobowe zapotrzebowanie na witaminę C. Pomarańcze są bogate w witaminy A, B, B12 czy P. Jedzenie pomarańczy ułatwia również chudnięcie. Jeden owoc to około 100 kalorii, a zawartość błonnika dodatkowo usprawnia proces prawidłowego odchudzania.
Pomarańcza witaminy (100g)
A1:
0 j.m
B1:
0.08 mg
B2:
0.04 mg
B6:
0.05 mg
C:
50 mg
E:
0 mg
Karoten:
0.015 mg
Pomarańcza minerały (100g)
Sód:
1.4 mg
Potas:
180 mg
Magnez:
14 mg
Wapń:
42 mg
Fosfor:
23 mg
Żelazo:
0.4 mg
Jod:
mg
Simpli © 2020
www.simpli.pl
Komentarze