Wyciskanie „francuskie” sztangielki w leżeniu

Ćwiczenie angażuje przede wszystkim takie mięśnie jak głowy boczne oraz przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion.
 
W tym ćwiczeniu należy zastosować uchwyt młotkowy. Dzięki temu znakomicie angażowane będą głowy boczne i przyśrodkowe tricepsów. Identycznie ćwiczy się jak w przypadku opcji ze sztangę. Jest jednak jedna różnica, mianowicie sztangielki muszą być opuszczane obok głowy. Dopuszcza się również stosowanie wersji ćwiczenia np. na ławce skośnej.
 
Ważne informacje: bezwzględnie należy sprawdzać, czy zaciski zostały prawidłowo dokręcone.