Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc

Te ćwiczenia najlepiej rozwijają mięśnie skośne brzucha oraz proste.
Jak ćwiczyć, żeby było dobrze? Na początku potrzeba zgarnąć specjalną linie, która ma węzły na końcach. Jeżeli ktoś ma rączkę wyciągu, to jak najbardziej może jej użyć. W tym momencie klękamy pod wyciągiem górnym, trzeba cofnąć biodra i chwycić końcówki liny w taki sposób, aby przebiegały nad głową.
 
Od tego momentu należy wykonywać skłony tułowia do przodu, aczkolwiek tak, żeby pokonać opór wyciągu. Po drugie, nie można ramionami wykonywać zbyt giętych ramion. Ćwiczenie powrotne nie pozwala cofnąć ramion. Wszystko musi być ostrożne, bez zbędnych obciążeń
 
Ważne informacje: 
 
Po pierwsze trzeba unikać szarpania tułowiem oraz mega gwałtownych ruchów. Trzeba unikać mega gwałtownych ruchów.