Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej – głową w górę

Ćwiczenie pozwala angażować całą grupę mięśni klatki piersiowej, z wyraźnym naciskiem na górne części. Dodatkowo angażowane są przednie aktony mięśni naramienne oraz mięśnie trójgłowe ramion.
Ćwiczenie należy wykonywać w następujący sposób. Ustawienie ławki pod kątem od 30 do 45 stopni. Ćwiczący kładzie się głową do góry, a wszystkie pozostałe czynności (oddychanie, prowadzenie łokci, uchwyt sztangi) identycznie, jak na ławce płaskiej. Sztangę należy opuszczać poniżej siły. Opuszczanie powinno wynosić około 10 cm. Bardzo istotne jest, aby w tym ćwiczeniu skupić się na mięśniach piersiowych i nie angażować mięśni naramiennych.
Ważne informacje: wszelkie uwagi identyczne jak w przypadku ćwiczenia na ławce poziomej. Jednak warto zadbać o prawidłową stabilizację tułowia. Nie można dopuścić do sytuacji, że będzie się zjeżdżało z ławki w dół. Również trzeba unikać sytuacji, że sztang jest spuszczana do samej szyi.