Wim Hof to Holender, który w tym roku skończył 60 lat. Jest to bez wątpienia postać nietuzinkowa, warta przybliżenia, aczkolwiek w pewnych kręgach już podziwiana. Dlaczego? Człowiek ten ma przydomek „Iceman”. „Człowiek lodu” nie wziął się z niczego, mianowicie Wim Hof jest odporny na niezwykle ekstremalne zimno, a podziw budzi również wyjątkowa umiejętność kontroli temperatury własnego ciała. Swoją „przygodę” z zimnem zaczął dość szybko i zupełnie przypadkowo. Wszystko za sprawą niefortunnego splotu zdarzeń. Mając 7 lat, Wim zapragnął zbudować igloo. Niestety zasnął, a po przewiezieniu do szpitala stwierdzono hipotermię. 10 lat później, przechodząc obok lekko zamarzniętego stawku, poczuł silną potrzebę zanurzenia się w nim. Był to moment, który jak sam twierdzi, bardzo silnie wpłynął na jego postawę życiową, spowodował prawdziwe przebudzenie.
Kim jest Wim Hof? – Spis treści:
Kolejnym przełomowym, ale i niezwykle trudnym wydarzeniem dla Wim Hofa była samobójcza śmierć jego żony. Kobieta przez lata cierpiała na depresję, której w żaden sposób nie można było pokonać. Wtedy też zaczął jeszcze mocniej poszukiwać odpowiedzi na wiele pytań związanych z ludzkim życiem, po co, w jakim celu żyjemy? Jeszcze mocniej zaangażował się w pracę nad sobą, wypracowując metody oraz techniki, pozwalające kształtować ciało, kontrolować umysł, zgłębiać buddyjskie techniki oddychania Tummo. Śmierć żony spowodowała również, że Wim Hof postanowił dzielić się swoją wiedzą, metodami ze światem. Uważa, że stosowanie tego, co proponuje, pozwoli zapanować nad ciałem, osiągając m.in. ważną równowagę hormonalną.
Dokonania, sukcesy Wim Hofa
Wim Hof ma na swoim koncie wiele sukcesów, a jego liczne dokonania zostały uwzględnione choćby w księdze rekordów Guinnessa. „Iceman” wielokrotnie bił rekord najdłuższej kąpieli w lodzie. Będąc ubrany jedynie w slipy, zanurzony od szyi w dół, wytrzymał „lodowatą kąpiel” przez 1 godzinę, 52 minuty i 42 sekundy. Jest również rekordzistą, jeżeli mowa o wejściu na Kilimandżaro w samych szortach. Ten wyczyn zajął mu dwa dni. Wim Hof nie stroni od biegania, oczywiście robiąc to inaczej niż inni biegacze.
Udało mu się przebiec maraton w samych szortach. Oczywiście miało to miejsce w ekstremalnych warunkach, mianowicie za kołem podbiegunowym, gdzie temperatury osiągały nawet -20 stopni. W zupełnie odmiennych warunkach atmosferycznych, na pustyni Namib, przebiegł maraton, bez przyjmowania płynów. Wielokrotnie poddawał się badaniom, których wyniki są bez wątpienia niezwykle interesujące dla świata nauki. Podczas jednych z takich badań naukowych okazało się, że może podnieść poziom kortyzolu, równocześnie obniżając zawartość cytokin. Świadczy to o umiejętności wpływania na układ odpornościowy i układ nerwowy.
Metody Wim Hofa
Cierpliwa praca przez lata doprowadziła Wim Hofa, do wypracowania metody WHM. Prawidłowy oddech, w połączeniu z zimnem jest kluczowy, aby wejść głęboko we własny umysł i umiejętnie kontrolować ciało. Głębokie oddechy i wykorzystanie zimna, pozwalają idealnie nasycić tlenem krew, a także wszystkie tkanki w organizmie. Metoda WHM wymaga, aby wystawiać ciało na zimno, nie bać się go. Daje to ogromne korzyści zdrowotne. Pozwala wzmocnić układ odpornościowy, usuwać nadwyżki tkanki tłuszczowej, zmniejszyć stany zapalne. To również pozytywny wpływ na jakość snu, większa produkcja endorfin, uzyskanie równowagi hormonalnej.
Efektem sukcesu metody WHM było powstanie warsztatów Innerfire. Wim Hof niezadowolony z faktu, że koncerny farmaceutyczne nie są zainteresowane możliwościami jego metod, udokumentowanych naukowo, postanowił przekazać wiedzę jak najszerszej grupie odbiorców. Dzięki temu ludzie mają dostęp do ogromnej ilości informacji, które dokładnie opisują techniki, możliwości, wskazują jak prawidłowo pracować nad metodą WHM.
Umiejętne opanowanie własnego ciała i umysłu to jak powyżej napisano, wiele korzyści. Każdy może spróbować zgłębiać metodę WHM. Treningi nie są skomplikowane, długie czy monotonne. Opierają się na trzech kluczowych sprawach: oddychanie, medytacja, ekspozycja na zimno. Należy jednak pamiętać o cierpliwości, mozolnym dochodzeniu do kolejnych poziomów. Wymaga się pełnego zaangażowania, a także otwartości na filozofię, którą propaguje Wim Hof. Przed rozpoczęciem treningów na podstawie metody WHM, warto skonsultować się z lekarzem.
Książki o Wim Hofie i jego metodach
Wim Hof chętnie dzieli się wiedzą dotyczącą zarówno metody WHM, jak i ogólnej filozofii życiowej, pozwalającej cieszyć się zdrowiem, lepiej poznać i kontrolować swój umysł i ciało. Jest współautorem książki „Becoming the Iceman”, w której wszystko, co się tyczy jego osoby, działań zostało dokładnie opisane. Inna pozycja „Co nas nie zabije”, autorstwa Scotta Carneya, oprócz metod, technik Wim Hofa, dokładnie opisuje również to, jak ich stosowanie wpłynęło na innych ludzi, przynosząc np. liczne korzyści w obszarze zdrowia.
Komentarze