logo
close
ile kalorii ma KOKOS warzywa i owoce katalog zywnosci blog odchudzanie

Ile kalorii ma Kokos?

2 sierpnia 2020
simplie Komentarze: 0 Kategoria: Orzechy, Tabele kalorii

Makro składniki w 100g produktu:

Białko:

15 g

Węglowodany:

3 g

Tłuszcze:

33 g

Błonnik:

9 g

Kalorie:

354 Kcal

Orzech kokosowy, potocznie nazywany kokosem, pochodzi z Polinezji. Tak się uważa, gdyż z uwagi na warunki naturalne w południowo-wschodniej Azji, orzech kokosowy doskonale rozprzestrzenił się po tym regionie. Największe kokosy osiągają wagę nawet 8 kg. Oprócz znakomitego smaku, np. soku z kokosa, jest on niezwykle zdrowym owocem.

Wystarczy wspomnieć o ogromnych pokładach witaminy B, C oraz E. To także znakomite źródło kwasu foliowego. Ogromną zaletą orzechów kokosowych jest możliwość pozyskiwania wielu produktów. Mowa tutaj o soku kokosowym, miąższu oraz oleju kokosowym. Szczególnie ciekawy jest olej kokosowy, który jest niezwykle zdrowy, nie powoduje tycia, jak i również znakomicie sprawdza się w branży kosmetycznej.

Kokos witaminy (100g)

A1:

500 j.m

B1:

0.1 mg

B2:

0.26 mg

B6:

0 mg

C:

60 mg

E:

2.50 mg

Karoten:

0 mg

Kokos minerały (100g)

Sód:

0 mg

Potas:

0 mg

Magnez:

16 mg

Wapń:

77 mg

Fosfor:

49 mg

Żelazo:

3.3 mg

Jod:

0 mg

Komentarze

Komentarz

Komentując, akceptujesz Politykę prywatności